• Training examenstress

Mentaal goed voorbereid de examenperiode  in

Stress voor je eindexamen: Hoge verwachtingen, vooral niet mogen falen, het is nu alles of niets…. De gedachten aan je eindexamen kunnen je mentaal flink blokkeren. Hoe kun je nu een beetje ontspannen ook die laatste fase van je middelbare schooltijd doorkomen?

Ik wil graag meer weten!

Tot jezelf komen: niet zweverig, wel heel praktisch

De training duurt zes bijeenkomsten, ieder van ongeveer 1 uur, opgebouwd uit de volgende onderdelen:

  • Meditatie op beweging, met technieken uit Tai Chi.
  • Steeds een korte theorie vanuit de psychologie. Zo weet je waar je mee bezig bent.
  • Praktische opdrachten, waarmee je bewuster wordt van jezelf en sterker in je schoenen staat
  • Eenvoudige thuisopdrachten, zodat je jezelf stap voor stap zelfverzekerder je examenperiode ingaat

Dit alles wordt ingericht in een sfeervolle en relaxte omgeving.

Van A tot Zelfstandig

Tijdens de examenstresstraining ga je stap voor stap ontdekken wat jij nodig hebt om je mentaal goed voor te kunnen bereiden op je eindexamen. De thema’s die hierbij aan bod komen, zijn:

  • Leren aarden -> hoe kun je je gedachten loslaten en kom je weer tot jezelf?
  • Slaap -> hoe kun je ervoor zorgen dat je rustig in slaap kunt komen en met genoeg energie opstaat?
  • Zelfcompassie -> hoe kun je mild zijn voor jezelf en en je faalangst loslaten?
  • Focus -> er moet wel geleerd worden, dus hoe hou je je aandacht bij je taak?
  • De juiste mensen -> wie is voor jou een steun in je examenperiode?

Praktische informatie

  • De groepsgrootte is minimaal 5, maximaal 10 leerlingen. Persoonlijke aandacht staat centraal.
  • Per leerling vindt er een intakegesprek plaats, samen met de ouder(s), om de vraag, motivatie en krachten en valkuilen boven water te krijgen.
  • Na de eerste en derde bijeenkomst is met ouders een kort evaluatiegesprek, om te kijken of we beiden op de goede weg zitten.
  • Na iedere bijeenkomst krijgen de ouders een update via de mail, over het behandelde onderwerp.
  • Locatie: op school of in de dojo? (in overleg met school)

Gratis kennismakingsgesprek

Ik kan nog veel meer vertellen, maar het beste kun je vragen beter direct stellen. Klik op de knop hieronder om meer te weten te komen

Ik wil graag meer informatie